برای مشاهده پیشنهادهای مناسب خود و همچنین داشتن تجربه بهتر لطفا وارد حساب کاربری شوید.
ورود به ریمُد
بسیار مهم است که هنگام بلند کردن وزنه و انجام تمرینات قدرتی، کفش شما علاوه بر استحکام دارای زیرهی نازک و صاف باشد تا به زمین بچسبد و موقع بلند کردن وزنه تعادل شما را بهم نزند. این نکته زمانی اهمیت بیشتری پیدا میکند که شما اهل بلند کردن وزنه های سنگین باشید. فراموش نکنید کفش رانینگ و مخصوص پیاده برای انجام تمرینات فیتنس طراحی نشدهاند و با وارد آوردن فشار بیش از حد بر ستون مهرهها، باعث ایجاد درد در مفاصل و کمر میشوند.