هر چیزی از سن گرفته تا تغذیه می‌تواند ناخن‌هایتان را خشک، نازک و به راحتی تجزیه کند. همچنین برخی از درمان‌ها و شرایط پزشکی وجود دارند که می‌توانند آن‌ها را شکننده کنند. اما لازم نیست مشکل را حل کنید. مراقبت صحیح می تواند تفاوت زیادی در حفظ سلامت ناخن و استحکام ناخن های شما ایجاد کند.
وقتی ناخن هایتان خیس می شوند ، متورم می شوند و زمانی که خشک میشوند، جمع میشوند .اگر دستهای شما زیاد در آب هستند، به خصوص اگر از صابون‌های و یا مواد شوینده نیز استفاده می‌کنید، این تغییر مداوم می‌تواند خشکی ، شکستگی و اسیب پذیری را آسان کند.
با بالا رفتن سن ، ناخن‌هایتان خشک میشوند و آهسته تر رشد می‌کنند. ناخن های پا معمولا ضخیم تر و سفت تر میشوند، در حالی که ناخن‌های دست نازک تر و شکننده تر میشوند.
یک راه آسان برای محافظت از ناخن‌هایتان در برابر رطوبت بیش از حد و یا مواد شیمیایی این است که وقتی ظرف‌ها را می‌شویید و یا خانه را تمیز می‌کنید، دستکش دست کنید.
این سندروم بر رگ‌های خونی تاثیر می‌گذارد و دست‌ها و پاهای شما را از گرفتن خون کافی دور می‌کند. این امر باعث می شود که ناخن های شما نتوانند آنچه را که برای سالم ماندن نیاز دارند داشته باشند. ناخن های شکننده یکی از علائم شایع سندرم رینود است.
سطوح پایین هورمون تیروئید که به آن "کم کاری تیروئید" می گویند، میزان عرق بدن را کاهش می دهد. در نتیجه با خشکی مو، پوست و ناخن همراه است. در کنار ناخن های شکننده، ممکن است علائم دیگری مانند درد ، خستگی، افزایش وزن و مشکلات حافظه داشته باشید.
شایع ترین علت کم خونی یا کاهش تعداد گلبول های قرمز خون، کمبود آهن است. ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که خون زیادی از دست بدهید. همچنین اگر آهن کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنید یا شرایطی دارید که مانع جذب آهن می شود، می توانید آن را دریافت کنید. کم خونی می تواند ناخن های شما را شکننده کند.
شکنندگی ناخن ها می‌تواند به این معنی باشد که بدن شما ویتامین‌ها و مواد معدنی که نیاز دارد را دریافت نمی‌کند. به عنوان مثال، سطح پایین کلسیم (هیپوکلسمی)می‌تواند منجر به پوست زبر، موهای خشک و ناخن‌های شکننده همراه با گرفتگی عضلات شود.
زمانی که شما به اندازه کافی پروتئین دریافت می‌کنید، مقدار کراتین بدن شما را افزایش می‌دهد. کراتین یک پروتئین است که مو و ناخن‌ها را می‌سازد و آن‌ها را قوی‌تر می‌کند. برای اینکه بفهمید چند گرم در روز نیاز دارید، وزن خود را بر حسب کیلوگرم ضرب کنید.
به طور مرتب ناخن‌هایتان را کوتاه کنید و سوهان بکشید تا شکستگی جلوگیری کنید. شما باید آن‌ها را مستقیما با ناخن گیر کوتاه کنید.
برخی از روغن ها مانند روغن نارگیل ، ناخن‌هایتان را تقویت کنند و آن‌ها را از شکستگی حفظ می کند ، سعی کنید از پاک‌کننده‌های مبتنی بر استون اجتناب کنید زیرا می‌تواند به ناخن‌هایتان آسیب بزند.
لوسیون های حاوی آلفا هیدروکسی اسید یا لانولین می توانند شکنندگی ناشی از شرایط خشک مفید باشند. قبل از استفده از لوسیون، دست‌هایتان خود را به مدت 5 دقیقه در آب خیس کنید.
از ناخن هایتان به عنوان ابزار برای باز کردن در قوطی های نوشابه یا ظروف دیگر استفاده نکنید .
درود بر شما! خوشحالیم این مطلب برای شما مفید بوده، لطفا برای حمایت از ما آن را با
دوستان خود به اشتراک بگذارید
خرید آسان از ترکیه
دیدگاه شما
دیدگاه کاربران
سنا
ناخن های من خیلی می شکست اما از روغن نارگیل استفاده کردم خیلی بهتر شد.
مریم محمدپور
دقیقا همینطوره.روغن نارگیل علاوه بر تقویت ناخن ها ،از شکستگی و پوسته شدن ناخن جلوگیری میکنه.
سنا
ناخن های من خیلی می شکست اما از روغن نارگیل استفاده کردم خیلی بهتر شد.
مریم محمدپور
دقیقا همینطوره.روغن نارگیل علاوه بر تقویت ناخن ها ،از شکستگی و پوسته شدن ناخن جلوگیری میکنه.
سنا
ناخن های من خیلی می شکست اما از روغن نارگیل استفاده کردم خیلی بهتر شد.
مریم محمدپور
دقیقا همینطوره.روغن نارگیل علاوه بر تقویت ناخن ها ،از شکستگی و پوسته شدن ناخن جلوگیری میکنه.