مراقبت شخصی

مراقبت شخصی به معنا نظافت و آراسته بودن شماست. یعنی هر شخص باید به طور مسئولانه نسبت به رعایت بهداشت و انجام فعالیت‌های صحیح حول این موضوع اقدام کند تا وضعیت سلامت خود و دیگران را به بهترین نحو ممکن ارتقا دهد. نکته قابل توجهی که باید بدانید این است که رعایت بهداشت فردی می‌تواند به شکل موثری به افزایش طول عمر شما کمک کند. به بیان دیگر یعنی شما باید سعی کنید هر آنچه را که به سلامت اعضای داخلی بدن، پوست و مو، دهان و دندان و تغذیه شما تاثیر می‌گذارد به خوبی شناسایی کنید. 

مراقبت شخصی برای بهداشت فردی

وقتی تعریف بهداشت فردی و عمومی را بدانید به راحتی می‌توانید انواع بهداشت فردی را تشخیص دهید و نسبت به رعایت آنها جدی باشید. بهداشت دهان نمونه ای از بهداشت شخصی به شمار می آید. مهم ترین وسایل بهداشت فردی شامل: مسواک، نخ دندان ،خلال دندان، ناخن گیر و دهان شویه برای بهداشت دهان و دندان میباشد.رعایت بهداشت فردی عبارت است از:

1. استحمام: در فصل تابستان که به شدت عرق می‌کنید سعی کنید بعد مدرسه و کار دوش بگیرید و بعد از حمام از مام رول ،ادکلن،عطر و دئودورانت استفاده کنید. زمانی که بوی بد بدهید تمامی افراد حس بدی از شما میگیرند.
2. مسواک زدن: بسیاری از افراد فقط یک مرتبه در شب مسواک می زنند و از نخ دندان و دهان شویه استفاده نمی‌کنند. هر فرد باید در طول شبانه روز حداقل 3 مرتبه مسواک بزند و بعد از مسواک زدن حتما از نخ دندان استفاده کند. مزیت اصلی نخ دندان جلوگیری از پوسیدگی بین دندان است.
3. تمیز کردن گوش: بعد از استحمام گوش های خود را با گوش پاک کن یا دستمال کاغذی خشک و تمیز کنید. در نبود گوش پاک کن به هیچ وجه از اجسام تیز استفاده نکنید زیرا موجب زخم و گاهی منجر به ناشنوایی می‌شود.